Профилактика

Хорошая профилактика – залог вашего здоровья.

профилактика заболеваний

Тест-упражнение на профилактику вашего здоровья, регулирования мышечного напряжения. Данная техника хороша для тех, кто долго сидит.

Сейчас вы находитесь у компьютера  и читаете данную статью. Застыньте! так, как сидите, закройте глаза и проследите за своим телом, начиная с кончиков пальцев ног и выше. Попутно анализируйте, какие части тела у вас напряжены, какие расслаблены. Путешествуйте вверх до головы, глаз, лба. Прочувствовали? А теперь измените то, что хотелось бы изменить. Расслабьтесь.

Мы взрослые достаточно не подвижны. Посмотрите, какие непоседы наши дети, им трудно усидеть на одном месте. Это помогает им развиваться. Они тем самым снимают свое напряжение, стимулируют работу мозговых структур. А наши статические позы вызывают напряжение и в основном в одних и тех же частях нашего тела. В результате возникает нарушение кровообращения, мышечный спазм и т.д. А потом мы идем к массажисту, мануалисту, ортопеду, хирургу (когда позвоночник уже искривлён!) … Они убирают наши зажимы, правят нас и мы платим им за свое здоровье.

Выполняйте данное упражнение 1-2 раза в день, а потом (это войдет в привычку)как только вспоминаете – следите за своим телом и меняйте свое напряженное состояние на расслабленное. Будьте уверены – в  помощи выше перечисленных специалистов вы будете нуждаться гораздо реже.

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

комментариев 40 “Профилактика”

  1. Интересная статья с удовольствием прочитал. Успехов вам. Буду рад прочитать ваш комментарий на своем сайт. ROTCIV56.RU

  2. Прекрасные рекомендации! Спасибо, будем заниматься )

  3. Замечательный совет, мы действительно мало двигаемся и много сидим, а потом удивляемся, что ноги болят, спина болит и так далее…

  4. Залог здоровья и долголетия — движение.

  5. Мы вынуждены сидеть, например, у монитора неподвижно из-за его несовершенства. Новые бионические очки позволят пользоваться компьютером, находясь верхом на лошади или на виндсёрфере.

  6. Петр Кутузов:

    Мы вынуждены сидеть, например, у монитора неподвижно из-за его несовершенства. Новые бионические очки позволят пользоваться компьютером, находясь верхом на лошади или на виндсёрфере

  7. Все очень правильно, но для «взбадривания» организма маловато, особенно для тех, кто работает с компьютером.
    Рекомендую дополнительный способ взбадривания организма, всего за десять секунд. Нужно встать со стула и 10 раз присесть. Кто не может выполнить полное приседание, приседает до половины, или на одну треть, у кого и это не здорово получается, дополнительно придерживается за дверной косяк, или спинку стула.
    Цель — довести общее количество полных приседаний за рабочий день до 100.
    Результат — хорошее, бодрое самочувствие целый день, ясная голова, отсутствие болей по всей спине при работе за компьютером.

  8. Профилактика — прежде всего. Спасибо за Тест-упражнение.

  9. Это точно — сидим часами практически неподвижно. А потом удивляемся откуда это появилось и почему здесь стреляет. Спасибо за рекомендации.

  10. Хорошие у Вас рекомендации,спасибо.

  11. Спасибо за упражнение, попробовала провести тест-упражнение и мне показалось, что все тело у меня напряжено. Буду учиться расслабляться.

  12. Регулирование мышечного напряжения обязательно. Это помогает выдерживать гравитационные нагрузки. Удивительное совпадение,- только что взяла интервью у мощного целителя — биогравитатора. Скоро выложу на сайте. Уже две статьи о нем опубликовала.

  13. Когда застыла, проделала все и поняла, действительно абсолютно не удобно сидела. Ваше упражнение берем на заметку.

  14. Надежда, интересная методика. Необычайно проста, но в то же время необычайно эффективна(проверил). Без условно необходимо чередовать физические упражнения с сидением за компьютером. Я стараюсь действовать по принципу институтской пары. Полтора часа сижу, затем 15 мин физических упражнений. Так легче переноситься усталость.

  15. Хорошее упражнение и делается не тяжело.
    Спасибо.

  16. Спасибо за полезные советы!!

  17. Простое упражнение и думаю довольно эффективное.Спасибо,обязательно попробую.

  18. Достаточно просто, я думаю эффект будет в любом случае. Главное взять и проделать эти упражнения.

  19. Профилактика нужна всем! Советы правильные. Всем здоровья!

  20. У компьютера сейчас и дети проводят очень много времени, могут сидеть несколько часов подряд)))

  21. I am not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed about my difficulty. You’re wonderful! Thanks! your article about Best Regards Lawrence

  22. Excellent post. I was checking continuously this blog and I am impressed! Very helpful information specially the last part 🙂 I care for such info a lot. I was seeking this particular information for a long time. Thank you and good luck.

  23. I was recommended this website by my cousin. I’m not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed about my problem. You are incredible! Thanks! your article about Best Regards SchaadAndy

  24. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I have really enjoyed browsing your blog posts.

  25. Я так понимаю, в самом последнем абзаце как раз таки вся соль и изложена 😉

  26. Читая только ваш блог, я действительно расслабляюсь и получаю удовольствие

  27. А Вы не задумывались о том, чтобы параллельно завести еще один блог

    • Nak:

      Хотела ответить вам на вашем сайте, только у меня почему-то комментарий не пропустился? А какой блог вы думаете мне надо ещё вести?

  28. Спасибо за статью, всегда рад почитать вас!

  29. Восхищена как всегда

  30. Автор, а у вас никто записи не тырит? А то у меня заколебали уже — копируют и копируют. И главное, что даже ссылку никто не удосужится поставить.

    • Nak:

      Копировать стали почти сразу. В основном с активными ссылками на сайт. Всё хочу этим вопросом поплотнее заняться. Пока стала с появлением ТИЦ 10 на Яндексе до публикации статьи в оригиналах размещать, чтобы потом права можно было предьявить

  31. Извините если не туда, но как с админом сайта связаться?

  32. Суперский пост! Блог уже в ридере )

  33. Офигеть просто! Все, блин, всё знают, кроме меня

  34. Спасибо за статью, всегда рад почитать вас

Написать комментарий

Powered by WordPress | templatelab.ru