Стресс и возрастные кризисы. Управление стрессом

Продолжаем знакомиться с методами управления стрессом. Наверняка вы замечали, что у вашего сына или дочери ни с того ни с сего вдруг портится настроение, они начинают капризничать, с ними невозможно договориться, будоражат всех и вся вокруг. Ваша спокойная семейная обстановка превращается в дымящийся вулкан, начинаются напряженные отношения не только с ребенком, но и между окружающими его взрослыми. Это может происходить в независимые периоды жизни, но часто возникает во время возрастных детских кризисов: 1 год, 3 года, 7 лет, кризис подросткового возраста!

Что такое вообще кризис? Помните, из курса истории: когда низы не хотят жить по-старому, а верхи не могут управлять по-новому. Этот же принцип применим и к семье, и к личности: человек вырос, изменился, а окружающие видят его прежнего, не замечают его внутренних изменений, личностного роста. Или  взаимоотношения не могут развиваться по старым схемам и требуют перемен. Кризис – это переходный этап, поворотный момент, точка надлома. Кризис – это такая ситуация, когда старые методы перестают работать, и если мы ничего не меняем - это приводит к непредсказуемым последствиям.

Поэтому ребенок и будоражит не только себя, но и окружающих, подсознательно требуя сменить обстановку, ситуацию общения.

А теперь вспомним себя: ужасное настроение, нескончаемые и, казалось бы, неразрешимые проблемы и ничего не хочется? Владение профилактикой и методами выхода из стресса – безусловно! Но…:

Ощущение дискомфорта – это пугающее и тревожное чувство и в то же время ваш организм сигнализирует вам о необходимых переменах. Разберитесь в себе:

  1. Возможно, Вы устали от напряжения. Круговорот событий, повторяющийся изо дня в день и не приносящий новых положительных переживаний и ощущений, привёл к эмоциональному истощению. Сделайте перерыв. Полноценно отдохните, возможно так, как никогда не отдыхали))). Отправьтесь в путешествие. Посетите давно забытых друзей. Вспомните любимое увлечение. Найдите новое… = Получите порцию новых положительных эмоций
  2. Возможно, Вы «выросли» личностно или профессионально и окружающая действительность (должность, социальное окружение…) вас уже не устраивает. Решитесь! Смените место работы. Познакомьтесь с новыми людьми. Предложите свою кандидатуру на новую должность. Главное действуйте, ищите варианты!
  3. А может у вас, появилась новая цель в жизни, но вы её пока не осознаете. Поработайте с новыми смыслами жизни и ваша мечта откроется вам и станет видимой реальностью и др.

К сожалению, большинство из нас мирятся со своим состоянием, жалуются, обвиняют других, подстраиваются к ситуации. Их останавливают страхи, низкая самооценка, ближайшее окружение, которое не любит когда кто-то становится другим, «высовывается» из привычного ритма жизни.

Ощущение дискомфорта, стрессовое состояние – это отличный толчок к самореализации! Но не откладывайте в долгий ящик, начните менять свою жизнь с сегодняшнего дня, управляйте своими стрессами. Прибегайте к помощи книг, успешных людей, своих внутренних ресурсов, специалистов психологов в области достижения целей. Главное действуйте! Удачи!

Продолжение следует ..