Как снять стресс. Способы поменять отношение
Наши предыдущие публикации («Управление стрессом», «Возрастные кризисы») на тему «Как снять стресс» вызвали много откликов. Поэтому продолжаем.
В первую очередь перечислим распространенные действия, благотворно влияющие на состояние организма, которые были отмечены вами в комментариях к предыдущим статьям. Помните, каждому помогает своё!:
Шопинг
Флирт, секс
Хороший сон
Танцы
Спорт, экстремальные виды спорта
Приятное общение
Вкусная еда
Музыка, чтение
Перестановка в квартире
Приятное действие для себя любимого
Баня, контрастный душ
Хобби, любимое занятие
Путешествие и т.д.
А вот следующие предлагаемые нами способы протестируйте на себе и действующие положите в свою копилку. На всякий случай, конечно!
Помните, если нельзя на ваш взгляд изменить ситуацию, поменяйте отношение к ней, и она исчезнет через некоторое время:
Выработайте привычку отношения к напряженной позиции: «Я подумаю об этом завтра», «Через 50 лет все закончиться» и т.д.
Подумайте, если бы случай произошёл не с вами, а с вашим знакомым? Что бы вы ему посоветовали?
Посмотрите на себя со стороны. Сфотографируйте мысленно и поместите в альбом, который вы открываете лет через 30 и смотрите на пожелтевшее фото.
А может это фото срывает ветер и на ваших глазах оно, уносящееся вдаль, превращается в точку и исчезает?
Поразмыслите: что подумает о вашей проблеме коллега по работе, а что – сосед по дому, а как отреагирует на вашу ситуацию житель другого города, а президент США, а что вам посоветует житель Папуа-Новая Гвинея, а представитель другой планеты….?
Посмотрите на картинки ниже и представьте вашу проблему в образе петуха, проследите за ним и оцените свои ощущения. Готовы? Поехали…
Картинки были любезно предоставлены Петером Тайхманном (г. Берлин, Германия) на международном психотерапевтическом семинаре.
Теперь в вашей копилке есть еще несколько способов Как снять стресс! Продолжение следует!