Чудесные вопросы. Стив де Шазар
У каждого из нас в жизни существуют определенные проблемы, которые нам надо разрешить. Конечно же мы не хотим ждать годы, когда всё измениться, а желаем чуда немедленно!
Есть один замечательный психотерапевт Стив де Шазер. Он считается пионером в краткосрочной психотерапии. Метод его простой и очень действенный - он задает своим клиентам Чудесные вопросы...
Давайте и мы воспользуемся этим способом и сдвинем с места наши неразрешенные задачи.
Сначала вспомните выражение: "Время лечит". Действительно лечит! Но ждать годы и страдать всё это время не хочется никому. Сократить его в наших силах - сделаем это с помощью нашего сознания. Зададим себе чудесные вопросы, с помощью которых сопоставим два временных периода, обратимся к прошлому и будущему.
Есть проблема? Тогда чётко сформулируйте её для себя! Затем не торопясь, последовательно, детально, представляя каждое решение, начните прорабатывать ситуацию:
- Предположим, вы проснулись утром и убедились в том, что проблема чудесным образом разрешилась. Что изменится в вашей жизни? Детально представьте и опишите что вы будете делать, какие люди вас будут окружать, какие чувства вы будете испытывать...
- А если вы очень решительно настроены изменить ситуацию, тогда встаньте завтра утром и начните жить так, как будто ваша проблема ушла в прошлое!!!
- Какие признаки вы, прежде всего, заметите в самом себе? Как вы узнаете, что произошло чудо? Представьте, что вы пожилой человек, сидящий на крыльце своего дома и вспоминающий о том, что для вас осталось далеко в прошлом, о вашей нынешней проблеме. Как вам кажется, после какого поворотного момента всё наладилось?
- Представьте, что вы читаете эту статью не сейчас, а через год, когда все проблемы остались для вас позади. Как вы думаете, что самое главное помогло в решении вашей ситуации?
- Существует ли определённый прогресс в способности представителей вашего поколения, по сравнению с предшествующими поколениями, решать проблемы подобного рода? Что вы сделали для того, чтобы не повторять ошибок своих родителей?
- Если изменения в вашей личности продолжаться, что нового будет у вас спустя месяц (год)?
- Когда ваша семья или друзья обратят внимание на то, что вы изменились? Что именно они заметят в первую очередь? Кто первый заметит изменения?