Страшные сны. Как избавиться от кошмаров
Знакомо ли вам состояние, когда снится какой либо ужас и вы просыпаетесь в холодном поту? Жутко на душе!
А когда вдруг среди ночи вскрикивает ребенок, и начинает громко реветь? Страшные сны проблема многих, как взрослых, так и детей!
Конечно никто не испытывает от этого особого удовольствия! Мы начинаем переживать! Нас переполняет желание избавиться от подобных ощущений, но мы часто не знаем как! Сценарий повторяется вновь и вновь.
Сон - это наши эмоции воплощенные в определенные образы! Кошмары - это наши внутренние страхи, неразрешенные конфликты. В снах жизненные ситуации редко повторяются так же, как наяву. Психология сна с помощью наших ощущений, воображения... переводит реалии в подобные образы, которые связанны именно с ощущениями. Очень трудно поначалу осознать что скрывается за этими образами. Но со временем можно немного научиться этому. Почему немного? Да потому, что наше сознание работает по замкнутому кругу и нам самим очень трудно вырваться за его рамки. В этом нам должен помочь специалист.
И всё же сделаем попытку избавиться от наших страхов!
Первое и самое сложное - разобрать и понять свои ночные образы.
Здесь есть главное правило: чтобы расшифровать свой сон, необходимо не только вспоминать его картинки, а понять именно ощущения и эмоции!
Кошмары во сне - это неразрешенные конфликты наяву или определенные фрустрации (кратко: фрустрация это препятствие, неудовлетворенная потребность)! Очень часто проблемы перевоплощенные в страшные сны родом из детства. Они могут иметь корни и в дородовом периоде и в младенчестве и дальше.
Как? - спросите вы - Ребенок маленький и ещё ничего не осознает?! Осознает мало, но живет именно чувствами и ощущениями. Они для него весь мир. И все события откладываются именно на уровне эмоциональной, тактильной... памяти! Во взрослом состоянии они руководят человеком, добавляя особые нотки в его характер, восприятие действительности, самовосприятие и самооценку. И поэтому понять свои особенности поведения, комплексы... можно только через изучения своего мира ощущений и эмоциональной памяти - что и происходит в психотерапии!
Перевоплотите ваши ночные образы в чувства! Когда вы определитесь, какие именно ощущения испытываете, или их у вас вызывает по ассоциации тот или иной образ сновидения, попробуйте вспомнить, когда вы в реальной жизни испытывали нечто подобное, в каком возрасте, при каких обстоятельствах, с какими людьми и т.д.! В этом действии вам помогут упражнения на релаксацию, так как вхождение в состояние расслабления способствует открытию интуиции и подсознания. Если проблемы из раннего детства и вам их не вспомнить, тогда можно постараться поймать ассоциацию, задав себе вопрос: Что должно произойти сейчас в моей жизни, чтобы я испытал подобные чувства?" Попробуйте! Любые возникающие ассоциации запоминайте, пусть они и будут казаться вам абсурдными. Ваше сознание постепенно с этим разберется, даже не спрашивая вас. Вы только ВДРУГ поймете и подумаете /(может на это уйдет ни одна неделя, главное запустить процесс в голове) - "АГА - вот оно, то самое!"
Психология рекомендует "переписать" сознательно этот сценарий. Психоанализ разбирает сновидения и со временем человек понимает, какая ситуация скрывается за этим фильмом. Ещё как пример в кататимно-имагинативной психотерапии есть метод визуализации, так называемая Символдрама. Человека вводят в транс, он представляет свой сон, путешествует по нему и уже в достаточно сознательном состоянии переживает и меняет его...
А что сможете сделать вы без психотерапевта: нарисуйте, слепите, напишите, проиграйте ... свой сон - то есть любым приемлемым для вас способом перенесите его в область предметов вашей жизни. Это безусловно снимает основное напряжение и он может совсем исчезнуть!
А ещё задумайтесь! Кошмары могут быть следствием серьезных заболеваний! Проконсультируйтесь с врачом, пройдите диагностику!
Ситуация не изменилась? Тогда бегите к хорошему психологу или психотерапевту. Они-то вам точно помогут!
Верьте в себя и у вас всё получиться!
Приветствуется и разрешается перепечатывать и распространять материалы сайта при условии указания их авторства и неизменности текста, при наличии ссылки на наш сайт http://leusdiv.ru/. Причем ссылка обязательно должна быть рабочей!
Рубрика: 
Метки: 
Да, я сама до сих пор помню мой детский страшный сон — смеющееся громко лицо. До сих пор вздрагиваю.
Интересная статья. Моя бабушка в таких случаях крестилась и говорила: «Куда ночь — туда и сон!»
А я читала, что кошмары — это не всегда плохо.
Просто выплеск эмоций во сне.
Точно! Во сне психика восстанавливает саму себя. Если проще сказать: Сознание договаривается с подсознанием, лечатся переживания, неразрешенные конфликты. И всё же сильные кошмары — плохо сказываются на нашей психике. Те кто их действительно испытывал знает что я сейчас имею ввиду!
А я помню, как в детстве все время улетала от злодеев,когда они за мной гнались. А научила меня улетать мама. Она мне говорила, что когда видишь во сне, что тебя догоняют, оттолкнись и лети.
Очень интересная статья. Правда, не все поняла.
Тамара, в одной статье всё не объяснишь. Спрашивайте — отвечу
Особенно больно смотреть, когда плохие сны беспокоят детей. Но если это нарисовать или слепить, не станет ли ребенку еще страшнее от воплощения кошмара наяву?..
Не станет точно! Так как опредмеченое воображение совсем по другому отражается в нашем сознании. Делайте нужные акценты. Не страшите ребенка, а разбирайте сон по деталям. Часть действий, которые могут вам помочь, описано в статье Как избавиться от страха?
А интересно какой механизм возникновения вещих снов? Мне такие снятся, не часто, но все сбывается.
Евгения, вещие сны из нашего подсознания, интуиции. Позже я напишу об этом отдельную статью)
В детстве приснился кошмар, после этого очень боялась темноты и засыпала только с кем-нибудь из родителей.
Забавная, конечно, статья…)))
Основная причина, по которой снятся кошмары — это НЕДОСТАТОК ВИТАМИНА В1.
Лучше всего принимать витамин В1 в виде таблеток дозой 10мг. один раз в день.
Иногда бывает достаточно одного приема, чтобы кошмарные сны прекратились, а если этого не происходит, то нужно принимать в течении нескольких дней.
А вот причиной недостатка витамина В1 могут быть стрессовые ситуации или чрезмерно напряженный ритм жизни, который истощает жизненную энергию человека.
Все, что написано здесь — это не мнение, а факты, проверенные многократно на практике.
Пользуйтесь…)))
Александр, спасибо за дельный совет! Многим читателям он будет как раз в помощь!
Интересная статья, бывает до сих пор снятся страшные сны. Спасибо Удачи!
Это всего лишь сны. Мне тоже изредка сняться кошмары и просыпаюсь в холодном поту иногда. 🙂
Моя дочь в детстве во сне все время плакала,я,конечно,была обеспокоена тем,что многие дети улыбаются и смеются,а она плачет.Тогда,я так и не нашла причину,просто всегда была рядом и успокаивала ее.А уже взрослая,она мне рассказала,что она боялась ночью того,кто за окном и того,кто под кроватью.Оказывается,в детском садике воспитательница все время рассказывала им страшные истории про убийства, с кровавыми описаниями.Если бы я знала тогда.Но,ребенок так был напуган,что не смел даже маме рассказать,что воспитательница им рассказывает такие вещи. Все прошло со временем,когда она пошла в школу.Вот,рекомендую мамочкам,у которых дети в садике,спрашивать у детей о том,что у них было в садике,как они там спят,что им рассказывают.Может вы избежите таким образом тех страхов,которых натерпелась моя дочь в детском саду.
Галина, читаю и сердце сжимается! К сожалению в нашей жизни даже педагогам, а не просто неподготовленным родителям, проще воспитывать детей в страхе, всё время пугая тем, что может произойти… Начиная с невинного: «Сейчас бабайка придет, спи быстрее!…», «Будешь капризничать — дядя заберет…», «Не беги, упадешь очень больно будет и т.п.»
Кошмары мучают меня почему-то постоянно, наверно отдыхать и расслабляться больше надо, тогда будет все хорошо! Удачи!
Нормальному человеку не будет сниться какая-то кикимора. Такие сны снятся тем людям, которые верят, нуу допустим вот например в конец света обещанный каким то далалайцем!
Я тоже частенько просыпаюсь и говорю «Куда ночь, туда и сон». Чтобы не думать днем о том, что видела ночью.