Демьянова наука

Стоит ли скрывать отрицательные эмоции?

Оказывается частой причиной недомогания и плохого настроения становятся накопленные отрицательные эмоции, которые образуются от недопонимания близкими людьми, от чрезмерной усталости, незавершенных дел…

Когда накапливаются эти самые отрицательные эмоции – организм терпит колоссальные психологические нагрузки и… конечно же не справляется:

Кто уходит в депрессию, в апатичное состояние.

Кто начинает чахнуть и болеть. Помните о 12 китах психосоматики?

Кто-то просто «взрывается» на пустом месте. И окружающие недоумевают: «Что могло произойти? Что так сильно взбесило человека? Хотя его даже пальцем никто не трогал…»

Но как же не копить отрицательные эмоции?  Что делать, когда ты недоволен или тебя обижают? Кричать, падать на пол или биться головой о стену?

Конечно же, нет! Есть очень мудрые цивилизованные способы избавление от негатива в душе.

Чаще выражайте свои эмоции, высказывайте мысли вслух. Если не позволяет дипломатическая обстановка и вам грозит провал подписания контракта… конечно сдержитесь, но только ненадолго – пока не выйдите за дверь. И вот тогда!!!!! Покричите, скажите что вы о нем думаете, а может тихо напишите свои эмоции на листочке, или нарисуйте, но в общем, сделайте что ни будь!

Если вы обиделись, разрешите продемонстрировать это окружающим, иначе огорчение уйдет в подсознание и будет вас мучить долгими зимними вечерами! И вам уже будет трудно понять вашу депрессию в будущем, так как её причину забудете, но она будет сидеть глубоко в вас и грызть изнутри. И ещё, чего доброго, вы станете заедать или запивать своё неважное состояние!

Не надо бояться иногда показывать себя истеричкой))) Лучше сразу обозначить проблему и решить её, чем в дальнейшем срываться по пустякам, да ещё портить жизнь самым близким людям, которые в первую очередь терпят этот удар!

Мы современные разумные существа разучились выражать свои переживания словами

Всегда ценятся те, кто умеет сдерживать свои эмоции. Но правильнее будет, если их не сдерживать, а контролировать. В этом суть эмоционального интеллекта, который доступен уж очень малому количеству взрослого населения.

Понимайте природу чувств, признайте то, что в любом из нас существует полный спектр эмоций от зависти и злобы до любви и счастья!

Вы никуда не убежите от переживаний. Надо только умело переживать! - Каждая отрицательная эмоция должна учить жизни, закалять наш организм, а не разрушать его. Это как в тренировках: когда трудно - значит идешь вперед и знаешь, что станешь сильным и выносливым, а заодно укрепишь свое здоровье.

Относитесь к жизни правильно. Контролируйте свои эмоции как председатель парламента, давая слово в нужном месте и в нужное время всем по очереди, когда того требует ситуация!!!!

Решайте проблемы по мере поступления, иначе потом они будут решать, как вам жить!

Доводите начатое до конца или понимайте, что дело не оправдало себя и без оглядки приступайте к более важным делам.

Высыпайтесь! Сон – это удивительный дар природы. Во сне решаются проблемы сознания, мы растем, умнеем, здоровеем, даже видим будущее!

Занимайтесь спортом! Физические нагрузки лучше всего избавляют от отрицательных эмоций.

Верьте в себя и у вас все получиться!