Как простить измену. Продолжение
Как же простить измену? Если вы решили на предыдущем материале поработать с этим вопросом, тогда предлагаем вам некоторый алгоритм действий. Из представленных стадий некоторые можно пропустить, если они были осознанны вами ранее, а некоторые необходимо повторить:
1. Открытия:
1) Признайте факт, что обида имела место. Не защищайтесь от неё;
2) Признайтесь в наличии у себя гнева, агрессии, раздражения;
3) Осознайте, что обида тратит слишком много драгоценного времени на поиск или наказание виновных;
4) Признайтесь, что вам стыдно из-за произошедшего;
5) Осознайте личную вовлеченность в репетицию обиды. Много думаете об этом;
6) Понимание вами того, что обиженный, сравнивает себя с обидчиком;
7) Понимание изменившихся взглядов в мире.
2. Принятия решений:
1) Изменение восприятия и понимание того, что прежние стратегии избавления от обиды не работают;
2) Готовность рассматривать прощение как предпочтительный выбор;
3) Готовность простить обидчика.
3. Фаза действия:
1) Пересмотр собственных взглядов на обидчика и ситуацию в целом. Промеривание себя в шкуре обидчика;
2) Эмпатия по отношению к обидчику. Понимание его;
3) Осознание своего собственного сочувствия к обидчику;
4) Поглощение боли.
4. Фаза результата:
1) Найдите личностный смысл для себя и других в прощении;
2) Поймите собственную потребность в прощении со стороны других;
3) Поймите тот факт, что человек не изолирован и многие были в похожих ситуациях;
4) Понимание – пережитая обида может изменить жизнь. И в ваших силах изменить её к лучшему;
5) Осознайте и примите, что негативные чувства по отношению к обидчику уже уменьшаются и увеличиваются положительные.
А что чувствует человек, который изменил? Он может кичится, много защищаться, обвинять, делать вид, что ничего не произошло или, что он герой и т.д. Каждый проявляет себя по своему, но в любом случае нет в такой ситуации победителя.
Вопрос «Как простить измену?» возникает и со стороны обидчика. В следующем материале мы рассмотрим этапы получения прощения. Мы уверены, это многих заинтересует!
По опыту психологического консультирования, если один человек изменяет, для серьезных отношений он выбирает партнера или партнершу чем-то похожего на предыдущего. Но понимает это с течением определенного времени. Кому то достаточно понять это в пару месяцев, когда страсть утихает и розовые очки спадают. Но возврата назад уже нет. Прежние отношения уже разрушены или обида сторон сделала невозможным их продолжать. Упертость и закостенелость обоих не позволяет разуму и фантазии выйти на новый уровень отношений и насладиться радостью общения друг с другом! Вот и приходиться человеку часто не в силу любви, а в силу неизбежности строить отношения в другом месте. Страдают дети, близкие люди.
Представьте, что вам осталось жить три месяца! Что вы будете делать?
Посмотрите фильмы «Достучаться до небес» или «Пока не сыграл в ящик».
Не занимайтесь ерундой, не тратьте время на глупую месть. Живите и радуйтесь жизни! Возможно с тем человеком, который вам изменил и заставил посмотреть на мир другими глазами!
Приветствуется и разрешается перепечатывать и распространять материалы сайта при условии указания их авторства и неизменности текста, при наличии ссылки на наш сайт http://leusdiv.ru/. Причем ссылка обязательно должна быть рабочей!
Измена — это предательство, а тот кто предал один раз, предаст и второй… Поэтому вопрос — нужно ли прощать…