Фолиевая кислота

Фолиевая кислота. Простой рецепт

Фолиевая кислотаЕсть один витамин из группы В, на который до совсем недавнего времени я почти не обращала внимание, пока шесть лет назад не послушала очень интересную лекцию врача-генетика на очередном форуме, посвященном здоровью семьи. Речь шла о Фолиевой кислоте.

С тех пор я задумалась:

Почему мы часто пренебрегаем простыми рецептами для поддержания нашего здоровья и ищем чудодейственные заграничные средства?

 

Рекомендовать их забывают даже специалисты. Может потому, что хотят выглядеть в наших глазах профессиональнее? Или потому, что знают по опыту – мы им перестанем доверять с их простыми рекомендациями. Современный человек склонен искать что-то необычное и даже платить за это большие деньги. Вот и идем и платим и натыкаемся на профонацию, обман, непрофессионализм…

Наука не стоит на месте и, конечно, постоянно разрабатывает новые препараты, способы оздоровления и профилактики. Но есть то, самое простое и годами опробованное, что каждому необходимо знать и использовать.

Сознательно планируя рождения ребенка, взрослые люди часто задумываются о его здоровье. Этот вопрос возникает достаточно остро у тех, кто имеет в своем генетическом коде серьезные заболевания. Оказывается, фолиевая кислота то средство, принимая которое, будущая мама и папа могут избежать риска возникновения патологии их будущего младенца.

Зачем она нужна? Достаточная обеспеченность фолиевой кислотой приобретает особое значение на самых ранних этапах зарождающейся жизни. Помимо участия в создании клеток нервной системы плода, этот витамин расходуется на «ремонт» и замену около 70 триллионов маминых клеток, так как клетки человека постоянно обновляются. Это особенно важно в первом триместре беременности, когда формируются и основные структуры нервной системы плода, правильная закладка которых многом обеспечивается фолиевой кислотой.Фолиевая кислота необходима для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, нормального развития зародыша, процессов кроветворения. Она принимает участие в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, т. е. всех форменных элементов крови. В этой связи достаточное содержание фолиевой

Этот витамин получил свое название от латинского слова «фолиум» — лист. Им богаты листья зеленых растений: шпината, лука, салата и другой огородной зелени. Фолиевая кислота содержится также в печени, почках и мясе.

Уже на 2-й неделе беременности в зародыше можно определить часть, из которой бурно начинает развиваться головной мозг. Именно и этот период даже кратковременный дефицит фолиевой кислоты чреват глубокими, далеко идущими последствиями. Поскольку фолиевая кислота имеет важное значение в процессах деления клеток, что особенно значимо для тканей, которые активно делятся и дифференцируются (а это в первую очередь нервная ткань плода), то недостаток этого витамина, прежде всего, затрагивает именно формирующуюся нервную систему. При недостатке этого витамина повышается и вероятность преждевременного прерывания беременности.

Появление на свет недоношенных детей, врожденные уродства, нарушения физического и психического развития новорожденных — вот цена, которой приходится расплачиваться за недостаток фолиевой кислоты во время беременности. Поэтому этот витамин рекомендуют принимать как в процессе подготовки к беременности, так и в течение всего периода вынашивания малыша. Особенно актуален прием фолиевой кислоты до беременности, если в этот период женщина принимает оральные контрацептивы, так как на фоне их приема дефицит данного витамина более вероятен.

Фолиевая кислотаНедостаток фолиевой кислоты отрицательно сказывается не только на формировании плода, но и на состоянии мамы. Дефицит фолиевой кислоты может проявиться через 1-4 недели, в зависимости от особенностей питания и предшествующего запаса данного витамина в организме. Ранние симптомы этого состояния могут проявляться в виде утомляемости, раздражительности и потери аппетита. В этой связи особенно важно не забыть о дополнительном приеме фолиевой кислоты в период грудного вскармливания, так как молоко в любом случае содержит достаточное для развития малыша количество фолиевой кислоты, то есть при недостатке поступления витамина с пищей особенно велика вероятность появления вышеописанных симптомов, усугубления послеродовой депрессии.

Тяжелый дефицит всегда приводит в течение короткого промежутка времени к мегалобластической анемии — заболеванию, при котором костный мозг производит гигантские незрелые эритроциты. Клинические симптомы при этом разнообразны и обусловлены тяжестью анемии и быстротой ее наступления. Если не принимать срочных мер по лечению, мегалобластическая анемия может привести к летальному исходу. При остром дефиците производных фолиевой кислоты может отмечаться потеря аппетита, боли в брюшной полости, тошнота и диарея, могут появляться болезненные язвы во рту и глотке, кожные изменении и выпадение волос. Обычными признаками хронического дефицита фолатов являются утомление, потеря активности. Могут наблюдаться язвы во рту и на языке.

В последние 10— 15 лет накопилось немало убедительных данных, свидетельствующих о том, что недостаток фолиевой кислоты, нарушая обмен аминокислот, содержащих серу, ведет к накоплению в крови особого вещества — гомоцистеина, оказывающего повреждающее воздействие на стенку кровеносных сосудов, что способствует развитию атеросклероза и повышает частоту инфарктов и инсультов.

Фолиевая кислота также предотвращает риск раковых заболеваний!

Фолиевая кислот, беременность, здоровье, детиИтак! Фолиевую кислоту рекомендовано пить И МАМЕ И ПАПЕ за два месяца перед планируемым зачатием ребенка. А затем маме продолжать её употреблять в период беременности и кормления грудью. А всем остальным необходимо употреблять её по показаниям врача и просто для профилактики.

Рекомендуемая норма потребления: Беременным женщинам рекомендуется употреблять 600 мкг, кормящим — 500 мкг, а всем остальным — 400 мкг фолиевого эквивалента в сутки

Самое удивительное, что я поняла, что все врачи гинекологи знают, что фолиевая кислота гарантировано снижает большой риск возникновения генных патологий у младенца! Но почему же они молчат? Или все такие заработанные, что даже будущей маме не судьба услышать банальные вещи, а прийти на прием и ощутить себя на заводском конвейере? Имея уже двух детей, я впервые услышала (среди моих знакомых мам об этом тоже никто не знал) про фолиевую кислоту на конференции, на которую попала совершенно случайно!

С тех пор я много об этом думала и до сих пор вижу и понимаю: если бы человечество было немного внимательнее к ближнему, если бы мы хоть на капельку больше заботились друг о друге, отдавали бы долю участия в судьбы других – наши дети были бы успешнее, здоровее, образованнее...

Давайте учиться друг у друга и делиться секретами успешной и здоровой жизни!

Фолиевая кислота


Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

комментариев 6 “Фолиевая кислота”

  1. Я принимала фолиевую кислоту во время второй беременности, а вот при первой мне также никто ничего не рассказывал о её полезности.

  2. Про фолиевую кислоту узнала уже при беременности. Она очень полезная.

  3. Сразу после замужества я начала начала готовиться к беременности, читала много литературы, т.ч. про фолиевую кислоту знала, да и врач, как только беременность подтвердилась, мне ее выписал..

  4. Спасибо за статью, а фолиевую кислоту раньше нам никто не предлагал, особенно в период беременности. Зато сейчас рекомендуют раз в год просто поделать уколы. Доктор. Говорит — полезно.

  5. Its like you read my thoughts! You appear to know a lot approximately this, like you wrote the e book in it or something. I think that you could do with a few p.c. to pressure the message home a bit, but other than that, this is excellent blog. An excellent read. I will definitely be back.

Написать комментарий

Powered by WordPress | templatelab.ru