Как избавиться от страха

Как избавиться от страха. Тест-задание Опушка леса

Как избавиться от страха

Давайте сейчас вместе с вами выявим ваши страхи. И проведем сеанс: Как избавиться от страха! Это конечно не так как на приеме у психотерапевта,и всё же попробуем!

Организуйте для себя спокойную обстановку, чтобы немного расслабиться и помечтать. Затем можно провести (даже желательно) упражнение на релаксацию. Полностью расслабиться, отлучиться от повседневных забот, тем самым включить своё подсознание.

А теперь представьте, что вы находитесь на поляне. Надо помечтать о том, какое время года вам представляется, какое время суток, какая погода? Представьте размеры поляны, на которой вы находитесь, какие растения там растут, какие животные и насекомые возможно там живут   и т.д. Надо обязательно представлять включая все органы чувств: и цвет и запахи, и звуки, и тактильные ощущения, прикосновения, может дуновение ветерка ... Представили?

Затем вообразите, что рядом находится лес. Мысленно подойдите ближе и остановитесь на его опушке. Всмотритесь в глубину леса. Ответьте себе на вопросы: Какие деревья растут в вашем лесу? Какой густоты лес? Какие звуки доносятся из чащи? и т.п.

Внимательнее всмотритесь в чащу. Сейчас из леса должен выйти кто-то или что-то..... Остановитесь на самых первых ассоциациях. Рассмотрите внимательно этот предмет или это существо! Подумайте: "Какие чувства вы к нему испытываете? Попробуйте представить, что вы подходите поближе и у вас , может быть в кармане лежит то, чем вы можете покормить это существо! Сделайте это!!! Дайте ему столько еды, сколько он пожелает. А теперь попробуйте дотронуться до него, погладьте! Ощутите и запомните свои чувства! И выходите из расслабленного состояния.

Лучше не сразу, может быть на следующий день подумайте: Где и когда и с кем вы испытывали подобные чувства? Ответ на этот вопрос будет для вас самым важным. Ведь тот, кто выходит из леса символизирует ваши подсознательные страхи! И вы в представлениях уже попытались примириться с ними: покормили, погладили. Заметьте, если вам удалось упражнение, заметьте, что ваши страхи будут впоследствии гораздо менее проблематичными, а может и изчезнут вовсе! И теперь вы будете знать еще один методКак избавиться от страха

Верьте в себя и у вас всё получиться!

Приветствуется и разрешается перепечатывать и распространять материалы сайта при условии указания их авторства и неизменности текста, при наличии ссылки на наш сайт http://leusdiv.ru/. Причем ссылка обязательно должна быть рабочей!

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

комментариев 10 “Как избавиться от страха”

  1. Жаль, что в нашей местности леса ну совсем нет!

  2. Это психологический тест. Кстати ,страшный зверь или медведь, который выходит вам навстречу, символизирует мужчину. А с ними у нас постоянно какие-нибудь заморочки, тут и до страхов недалеко.

  3. Согласна надо больше верить в себя, упражнение хорошее, когда-то занималась в оздоровительной группе и нас этому учили. Когда занималась всё получалось, даже настроение поднималось.

  4. Эта проблема у многих и я не исключение и только мое сердце подсказало, что это сидит внутри меня, а не где то вне. И как только это пришло в мое сознание, все сразу куда-то исчезло. Страхи ушки как-то незаметно.

  5. Интересный способ. Стоит попробовать.
    От себя добавлю, что страх сам пропадает, когда на человека давят обстоятельства со всех сторон. Как говориться — «на тот момент ему было все равно»

  6. Мне быть одной в лесу всегда страшно. Поэтому, пока читала статью — уже мороз по коже пробегал. А Вы правы, представила, как пытаюсь подружиться с чем-то страшным и уже легче!

  7. Попробую избавиться от страха.
    2.5 неделе назад срезала палец до кости,огромным ножом. Теперь как только буру в руки этот нож, у меня учащается пульс и сердцебиение, потом бросаю и беру другой нож. У меня вообще такого никогда не было. вообще страхов подобных нет.

  8. Vika:

    Я лес обожаю, и часто гуляю там, это для меня позитивное место. Но вот представив мысленно появился в темной части старец. И мысли такие, как в сказке пойдешь в темный лес пропадешь.

  9. городским людям в лесу всегда не уютно, страх потеряться, встреть собаку или зверя, а то нескольких человек.. Интересный тест.

  10. Моя тринадцатилетняя внучка только в этом году при сборе грибов в лесу стала от меня не далеко уходить. Наши уральские леса буреломные, человек может отойти на метров пять и его уже не видно, К этому надо привыкать постепенно. Я охотник с пятьдесят пятого года прошлого века. Очень часто охотился один, забредая в самую глухомань за десятки километров от жилья. Ситуации бывали разные, иногда бывало и страшно. Однажды даже волки съели моего пса, сняв его с гона зайца. Так что, я считаю, страх это явление нормальное, только паниковать нельзя при его появлении.
    А сайт мне понравился.

Написать комментарий

Powered by WordPress | templatelab.ru