Демьянова наука

Как готовиться к экзаменам

Как готовиться к экзаменам - Этот вопрос волнует в данный момент практически всех старших школьников и студентов. С чего начать? Конечно с самого главного:

Поставьте себе цель. Цель должна быть вам понятна и конкретна.

«Выучить математику!» – эта цель нереальна, так как за три пять дней вы её не осуществите. Не обманывайте себя и не доводите до невроза нереальными установками, не помогающими, а изматывающими психику!

Сформулируйте задачу более конкретно. Например: За пять дней мне необходимо повторить все вопросы по билетам, а в непонятных разобраться! Или « Ознакомиться с основными вопросами предмета… и конкретно с такими-то, такими-то темами!...

Ставьте реальные цели, которые достижимы и измеримы!!!

Разбейте свою цель на несколько этапов и распределите это по времени, оставшееся на подготовку к экзаменам. Не забывайте про ОТДЫХ!

Научитесь есть лягушек. Делайте сначала самые трудные дела. Ни в коем случае не откладывайте сложные вопросы на потом. Они будут вас постоянно «грызть изнутри» и вы не сможете хорошо сосредоточиться на материале, а тем более страх, что вам достанется самый трудный билет, может «выветрить» из головы всю информацию перед экзаменом. «Есть лягушек» хороший метод управления временем и очень полезен в достижении целей!

Пишите шпаргалки! ДА, ДА! Вы не ослышались! Отношение к шпаргалкам у нас совершенно положительное! Только, если они сделаны своими руками.

Представьте, какая работа вашего мозга должна произойти в процессе изучения большого количества материала, его переработки, выделения главного и сокращение этого главного до минимума, который должен поместиться на маленьком клочке бумаги.

Писать шпаргалки полезно, но вредно и опасно ими пользоваться. Сами понимаете последствия, если вас «застукают» со шпаргалкой!

А с другой стороны вы просто не сможете сконцентрироваться на воспоминании нужной информации. Будете все время думать: как же найти момент и достать шпаргалку. Пусть они у вас будут с собой и греют в области сердца, не мешая левому полушарию – вашей логике работать.

Научитесь справляться с волнением! Всегда на вооружении необходимо иметь несколько методов, чтобы держать себя в руках, как во время экзаменов, так и при подготовке к ним. Заранее не только прочитайте о них, но и попробуйте. Вам важно понять, какие из многочисленных методик, действенны именно для вас и ближе вам по духу. Мы уже писали о противострессовых техниках. Данный материал вы можете почитать ЗДЕСЬ

Во время экзамена помните не только о профилактике своего эмоционального состояния, но и о особенностях строения своей психики и её связи с физическим телом.

К примеру, вам смогут помочь ваши глаза. Переведите взгляд в область воспоминаний, если вы правша, то посмотрите влево вверх, если левша, то вправо вверх. А если вы больше аудиал (человек , который лучше воспринимает информацию на слух) – тогда в право или левую сторону соответственно. Такое расположение глаз активизирует определенные области вашей психики и поможет вспомнить когда-то изученное.

Никогда не смотрите прямо вверх – это «темная» область  и взгляд, находящийся в ней, только затормозит процесс восстановления информации.

Не забывайте о психологических ЯКОРЯХ. При заучивании трудного материала включите все чувства организма, проникнитесь ситуацией и поставьте себе ЯКОРЬ. Подробнее об этом вы можете почитать ЗДЕСЬ. А во время экзамена, активизируйте его, погрузившись заново в обстановку, где вы заучивали данный материал. Активация данного состояния вернет вам и знания, заученные в тот период.

При подготовке к экзаменам пользуйтесь  возможностями вашей памяти. Есть много методов для эффективного запоминания. О самых эффективных из них, на наш взгляд, мы напишем в следующих материалах статей "Как готовиться к экзамену"….